Fullt integrerad självhjälpsapp

Använd insikterna för att skapa värde med Meta Learn

Hjälper till att skapa ett friskare, mer engagerat och högpresterande team

Vidtar åtgärder och erbjuder riktade övningar för att förhindra utbrändhet och stress

Använder AI-insikter för att uppnå verkliga förbättringar utan ansträngning

Fokus och triggers

Lär dig att fokusera din uppmärksamhet på det som är viktigt och känna igen triggers som kan orsaka distraktioner eller avleda din framsteg.

Förklaring av övningen

Var uppmärksam på din omgivning och identifiera mönster som leder dig bort från dina mål.

Genom att förstå dessa element kan du utveckla strategier för att minimera deras påverkan och förbli engagerad i dina prioriteringar.

Problemlösning

Städa upp i ditt sinne genom att ta itu med problemen i hanterbara steg så att de inte överväldigar dig.

Förklaring av övningen

Den här övningen hjälper dig att närma dig problem genom att bryta ner dem i mindre, mer hanterbara uppgifter.\nDetta förhindrar onödig oro, minskar stress och hjälper dig att hålla ett klart och fokuserat sinne, så att du kan hantera utmaningar effektivt utan att känna dig överväldigad.

Farliga tankar

Lär dig hur du känner igen och släpper taget om skrämmande tankar, så att de inte styr dina handlingar och beslut.

Förklaring av övningen

Denna övning lär dig hur du identifierar när rädslofyllda tankar uppstår och övar på att inte engagera dig i dem.

Genom att inte låta rädslofyllda tankar styra din inställning kan du behålla ett lugn, fatta klara beslut och hålla fokus på det som verkligen betyder något.

Tid under press

Lär dig att ignorera ovänliga tankar så att du håller fokus, även när det känns som att det inte finns tillräckligt med tid.

Förklaring av övningen

Denna övning hjälper dig att undvika att fastna i stress eller oro över att tiden ska ta slut.

Genom att hålla fokus och släppa mental röra kommer du kunna minska stress, upprätthålla produktiviteten och hålla deadlines med självförtroende.

Att bygga motståndskraft

Stärk din förmåga att återhämta dig efter motgångar, och upprätthåll prestation och välbefinnande under stress.

Förklaring av övningen

Lär dig att omformulera utmaningar som möjligheter till tillväxt och bygg ett tankesätt som stödjer motståndskraft.

Du kommer att få verktyg för att hantera stress effektivt, vilket leder till förbättrad prestation även i svåra situationer.

Tidsoptimering

Lär dig hur du hanterar din tid effektivt genom att minska oro och mental röra, vilket leder till bättre fokus och välbefinnande.

Förklaring av övningen

Upptäck strategier för att prioritera uppgifter utan att låta nervositet eller övertänkande ta din tid.

Genom att minska mentala distraktioner kan du förbättra din klarhet, minska stress och i slutändan förbättra din prestation på jobbet.

Externt Fokus

Flytta ditt fokus från interna bekymmer till världen omkring dig för att återfå mental klarhet och lugn.

Förklaring av övningen

När du märker att du fastnar i negativa eller distraherande tankar om dig själv, ta en stund att fokusera på något externt.

Genom att fokusera på den externa världen kan du bryta dig fri från intern stress, förbättra din koncentration, och känna dig mer jordad och närvarande i ditt arbete.

- Inkluderande utmärkelse 2023

- Entreprenörspriset 2024

- Inkluderande utmärkelse 2023

- Entreprenörspriset 2024

- Inkluderande utmärkelse 2023

- Entreprenörspriset 2024

Från insikt till handling

Dra full nytta av dina undersökningar.

Meta Learn går längre än att bara mäta välbefinnande - det automatiserar support med hjälp av AI. Anställda får anonym, personlig hjälp, vilket minskar utbrändhet och ökar engagemanget samtidigt som det sparar tid, pengar och energi.

Skapa ett gratis konto

Sparar tid

Meta Learn automatiserar processen för att stärka medarbetarnas välbefinnande genom att använda insikter från undersökningarna för att ge personlig hjälp.

Sparar pengar

Förebygger kostsamma utbrändheter, frånvaro och personalomsättning genom att erbjuda proaktivt stöd för mental hälsa innan problemen eskalerar.

Hög påverkan

AI-drivna insikter och målinriktade övningar skapar verkliga, varaktiga förbättringar i medarbetarnas välbefinnande och prestationer.

Omdömen och Erkännande

Betrodd av användare och institutioner världen över

Upptäck vad våra användare säger om vår plattform, företagen som litar på oss och de prestigefyllda utmärkelser och det stöd vi har fått.

"Denna app är ett fantastiskt sätt att få utrymme, verktyg och metoder att förstå något av det mentala kaos som kan drabba särskilt under dessa Corona-tider. Den är effektiv, användarvänlig och har varit otroligt fördelaktig för mig. Jag kan varmt rekommendera den!"

Nadia

App Store

"Livsförändrande upplevelse! Jag har genomgått flera självhjälpsprogram, men Meta Learn skiljer sig verkligen ut. De metakognitiva teknikerna och övningarna har gett mig en djupare förståelse för mina tankar och känslor, vilket har lett till en avsevärd förbättring av mitt mentala välbefinnande. Verkligen rekommenderas!"

Tomas

Trustpilot

"Appen är enkel och lätt att använda. När man har många tankar är det ofta svårt att arbeta med och förstå dem - men den här appen har verkligen förbättrat mitt dagliga liv!"

Jeppe

App Store

Betrodd av framåtblickande organisationer

Utmärkelser och Stöd

Inclusive Award 2023

DTU Skylab

Entreprenörspriset 2024

Rotary International